「無薪假」這個詞本身就是誤導。勞動部多年來一直試圖正名為「減班休息」，因為法律上根本不存在「無薪」的狀態——勞動契約一旦成立，雇主就有支付工資的義務，勞工也有提供勞務的義務。所謂「減班休息」是「勞資雙方協商後暫時減少工時並減薪」，重點在「協商」與「仍須支薪到最低標準」。

雇主最常見的違法手法有三種：（1）單方面發通知說下週開始一週工作三天，這違反「書面協議」要件；（2）減班後月薪砍到 2 萬，這違反「不得低於基本工資」（2026 年月薪制 28,590 元）；（3）調降勞健保級距，想說「既然工時短也少繳」，這違反「投保薪資不得調降」，且對勞工退休金、職災、失業給付計算基礎影響極大。三種都可向 1955 勞工專線檢舉，勞動檢查會實質審查。

很多勞工面對減班的心理困境是「不敢反抗」，怕失去工作。但反過來想：如果公司真的要裁員，已經在裁了；「減班」通常是公司想「留人但付不起全薪」的折衷。這時勞工的選項是：（1）順勢接受減班，同時申請「充電再出發訓練計畫」的 200 元/小時補貼，加上原公司減班薪水，收入能回到接近原薪；（2）直接依勞基法 §14 終止契約請求資遣費（前提是公司違法扣薪至低於基本工資）；（3）利用減班的空閒時間兼職或進修。最糟糕的選擇是「全盤接受減薪、不抗議、不申請補貼、不進修」，結果錢沒領到、技能沒提升、景氣恢復後還被持續壓低薪資。

「充電再出發計畫」是個被很多勞工錯過的重要配套。公司通報減班後，員工即可申請參加政府指定職訓課程，每小時補貼 200 元、每期最多 120 小時（24,000 元）。重點：這筆補貼是「疊加」在原公司減班薪水之上，等於用政府的錢補強你的收入與技能。實際案例中，有勞工透過這個計畫考取乙級技術士執照，景氣回升後直接跳槽加薪 30%，把原本的減班危機變成轉職契機。